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Mediengruppe: DVD Sachfilm	Standorte: G Dokumentation / DVD	Interessenkreis: Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Signaturfarbe:	Frist: 13.05.2024	Ausleihhinweis: Lehr-Programm

Auf dieser 3er DVD-Box Täglich Yoga gibt es insgesamt 30 Übungseinheiten. Diese sind nicht länger als 15-20 Minuten und steigern sich von DVD zu DVD in der Schwierigkeit. Die erste DVD ist für Einsteiger konzipiert mit relativ einfachen Übungen. DVD 2 und 3 werden dann etwas anspruchsvoller. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem Hauptteil und einem Entspannungs-Part. Je DVD gibt es 10 YOGA-Workouts, so kommt keine Langeweile auf und jeder kann für sich bestimmen, wie oft ein Workout wiederholt werden soll.

 

Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. Diese Yoga DVD hilft dabei, genau dies zu ändern. Jedes Yoga-Workout ist praktisch eine Mini-Unterrichtseinheit von 15-20min., die problemlos in den Tagesablauf eingebaut werden kann, z.B. zum Start in den Tag oder auch als perfekten Abschluss am Abend.

 

Die Yoga-Übungen werden von Nicole Rudschinat präsentiert. Nicole ist eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin und leitet, gemeinsam mit Jonas Asmelash, das Berliner Yoga-Studio Y4ALL Yoga 4 All Mankind . Jonas Asmelash, ebenfalls Yoga-Trainer, führt sprachlich durch alle Übungen.

Neben dem Studio organisieren sie Yoga Reisen nach Tulum, Istanbul, New York, Ibiza und Bali, bilden Yoga-Lehrer aus und stehen mit ihrem Namen und Konzept für viel Spaß und Freude am Yoga-Training. Gemeinsam haben sie, mit ihrer langjährigen Erfahrung, das Programm Täglich Yoga entwickelt und konzipiert.

 

Die Vorteile der täglichen YOGA-Praxis im Überblick:

Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden gleichermaßen trainiert

•schon nach kurzer Zeit wirkt sich das tägliche Kurz-Training spürbar auf die physische und psychische Gesundheit sowie das allgemeines Wohlbefinden aus

•Körperliche Stärke

•Entspannung von Körper und Geist

•kleine Auszeit vom stressigen Alltag

•mehr Ausgeglichenheit