Cover von Das Muskel-Workout wird in neuem Tab geöffnet

Das Muskel-Workout

über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Froböse, Ingo (Verfasser)
Jahr: 2014
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachliteratur
nicht verfügbar

Exemplare

MediengruppeStandorteInteressenkreisStatusVorbestellungenSignaturfarbeFristAusleihhinweis
Mediengruppe: Sachliteratur Standorte: G Sport Gesundheit Fitness / Sachmedien Interessenkreis: Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Signaturfarbe:
 
Frist: 27.06.2024 Ausleihhinweis:

Inhalt

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Froböse, Ingo (Verfasser)
Jahr: 2014
Verlag: München, Gräfe und Unzer
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik G Sport Gesundheit Fitness
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8338-3809-5
Beschreibung: 1. Auflage, 158 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Fitness; Fitnesstraining; Muskeln; Muskeltraining; Bewegungsmangel; Bodybuilding; Faszientraining; Rückentraining; Kraftsport
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Das Muskel-Workout
Mediengruppe: Sachliteratur