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Starker Rücken

das Trainingsbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Traczinski, Christa G. (Verfasser); Polster, Robert S. (Verfasser)
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Reihe: Die SimpleFit-Methode
Mediengruppe: Sachliteratur
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Mediengruppe: Sachliteratur Standorte: G Sport Gesundheit Fitness / Sachmedien Interessenkreis: Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Signaturfarbe:
 
Frist: Ausleihhinweis: Beil.: 1 DVD

Inhalt

Mehr Kraft im Kreuz - ein starker Rücken ohne Schmerz
Für ein stabiles Rückgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule - ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Das Programm ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet, jede Übung wird mit einer leicht verständlichen Anleitung und instruktiven Stepfotos vorgestellt. Das Training ist eingebettet in einen ganzheitlichen Weg zu optimaler Rückenfitness: Anleitungen zum Stressabbau und zur Förderung einer positiven mentalen Einstellung aktivieren das eigene Energiepotenzial und führen gemeinsam mit den Fitnessübungen zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Sagen Sie Ihren Rückenbeschwerden ade – mit optimaler Rückenfitness!
Die Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstündiges Komplett-Training, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.
 
- Optimales Rückentraining - klar strukturiert, anschaulich und effektiv
- Die besten Übungen für Einsteiger und Geübte
- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps
- Buch plus Trainings-DVD mit einem dreiviertelstündigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann
- Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Stiftung Deutsche Sporthilfe

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Traczinski, Christa G. (Verfasser); Polster, Robert S. (Verfasser)
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G Sport Gesundheit Fitness
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ISBN: 978-3-625-17512-4
2. ISBN: 3-625-17512-6
Beschreibung: 127 Seiten + 1 DVD, Illustrationen, farbig
Reihe: Die SimpleFit-Methode
Schlagwörter: Rücken; SimpleFit-Methode; Rückentraining; Wirbelsäule; Rückenfitness; Stressabbau
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Starker Rücken
Mediengruppe: Sachliteratur